Synnytyskokemus
Oman lapsen syntymä on mullistava hetki. Synnytyskokemuksen käsittely on yksi tärkeimmistä asioista matkalla tasapainoiseen ja itsevarmaan vanhemmuuteen. Jos synnytyksessä tapahtuneet asiat yrittää sulkea mielestään käsittelemättä niitä, ne tulevat varmasti vastaan myöhemmin elämässä. Yleensä viimeistään seuraava raskaus ja sitä myötä lähestyvä uusi synnytys nostavat vanhat kokemukset pintaan.
Hyvä synnytyskokemus on parhaimmillaan aivan mahtava, eikä perhe koskaan vaihtaisi sitä pois. Huono synnytyskokemus voi kuitenkin jättää vanhempiin syvät arvet, joiden parantamiseen tarvitaan aikaa sekä toistuvaa keskustelua. Traumaattinen synnytyskokemus voi kuitenkin muuttua neutraaliksi, mikäli sen käsittelee kunnolla.
Synnytyskokemuksen käsittely
Keskustelkaa synnytyksestä yhdessä jo pian synnytyksen jälkeen, sekä sitä seuraavien viikkojen ja kuukausien aikana. Tukihenkilön on ollut helpompi luoda synnytyksestä kokonaiskuva, kun hän katsoo sitä askeleen kauempaa. Synnyttäjä on kokenut niin vahvoja kehollisia tunteita, että selkeä ajattelu ja yksityiskohtien painaminen mieleen ei ole välttämättä ollut mahdollista.
Synnyttäjän mieli saattaa myös muistaa asiat aivan eri tavalla, kuin ne todellisuudessa ovat menneet. Silloin isä tai tukihenkilö voi auttaa oikomaan väärinkäsityksiä. Äiti saattaa esimerkiksi kuvitella huutaneensa läpi ponnistusvaiheen. Todellisuudessa hän ei ole välttämättä päästänyt pihaustakaan, vaan on keskittynyt ponnistamaan. Mieli muistaa huutaneensa, mutta niin ei todellisuudessa ole tapahtunut. Ja sehän on vain inhimillistä!
Traumaattinen synnytys
Jos keskustelu läheisten ja neuvolan kanssa ei tuo riittävää helpotusta, sairaaloissa on juuri tähän tarkoitukseen luotuja synnytyspelkopoliklinikoita. Niiden vastaanotolla pääsette keskustelemaan synnytyksestä kokeneen, empaattisen ja lisäkoulutusta saaneen kätilön kanssa. Jokainen vanhempi on nimittäin ansainnut voimaannuttavan synnytyskokemuksen, jonka pohjalle ryhtyä rakentamaan omannäköistä vanhemmuuttaan.
-Elsa ja Riikka, Vanhemmuusmatkan kätilöt
Tervetuloa Suomen kattavimpaan perhe- ja synnytysvalmennukseen verkossa!
Saat käyttöösi kahden kätilön osaamisen, tiedon ja tuen ajasta ja paikasta riippumatta, vaikka keskellä yötä vauvan huutaessa. Vanhemmuusmatka on perheesi matkaopas vanhemmuuteen.
Tutustu lisää: vanhemmuusmatka.fi
Mitkä jälkisupistukset?
Kohtu on synnytyksen jälkeen vielä kookas. Sen yläosa voi olla navan yläpuolella. Vatsa ei siis synnytyksen jälkeen näytä heti samalta kuin ennen raskautta, vaikka some meille sellaista mielikuvaa tarjoileekin. Kohtu palautuu raskautta edeltäneeseen kokoluokkaan noin kahdessa viikossa.
Sairaalassa hoitohenkilökunta seuraa kohdun supistumista päivittäin painamalla kädellä vatsan päältä. Ensipäivinä kohtu tuntuu selkeästi vatsan läpi. Painaminen tuntuu epämiellyttävältä, mutta on vuotoriskiä ajatellen tärkeää. Painaminen tapahtuu yleensä selinmakuulla polvet koukussa.
Miltä jälkisupistukset tuntuu?
Kohtu on lihas, joka pienenee supistelemalla. Jälkisupistuksia on myös sektion jälkeen. Ne tuntuvat yleensä erityisesti imetyksen aikana, sillä vauvan imiessä erittyy oksitosiinihormonia, joka supistaa kohtua. Jälkisupistus saattaa tuntua vain pienenä aaltoilevana kipuna tai jopa samanlaisena, voimakkaana kipuna kuin synnytyksen alkuvaiheen supistuksetkin. Nyrkkisääntönä on, että mitä useampi synnytys on takana, sitä voimakkaampia jälkisupistukset ovat. Ensisynnyttäjien jälkisupistukset ovat siis yleensä lievempiä tai äiti ei huomaa niitä lähes ollenkaan.
Kovat jälkisupistukset
Kovat jälkisupistukset tuntuvat inhottavilta. Jälkisupistuskipua lievittää:
Sairaalassa ollessa saat lämpöpussit ja kipulääkkeet sieltä. Synnytyksen jälkeen on turvallista käyttää myös ibuprofeenia, jos se sinulle muutenkin sopii.
Jälkisupistukset kestävät yleensä korkeintaan muutaman päivän. Vaikka ne tuntuvat ärsyttäviltä, niidenkin tehtävä on tärkeä: kohdun on palauduttava normaaliin kokoonsa, jotta äidin keho voi toipua synnytyksestä.
-Elsa ja Riikka, Vanhemmuusmatkan kätilöt
Tervetuloa Suomen kattavimpaan perhe- ja synnytysvalmennukseen verkossa!
Saat käyttöösi kahden kätilön osaamisen, tiedon ja tuen ajasta ja paikasta riippumatta, vaikka keskellä yötä vauvan huutaessa. Vanhemmuusmatka on perheesi matkaopas vanhemmuuteen.
Tutustu lisää: vanhemmuusmatka.fi
Kivunlievitys synnytyksessä
Synnytyksen kivunlievityskeinot jaetaan karkeasti lääkkeettömiin ja lääkkeellisiin. Lääkkeettömien kivunlievityskeinojen teho perustuu rentoutumiseen ja kehon omien hyvänolon hormonien erityksen lisäämiseen. Rentoutuminen ja hyvä olo edistävät synnytystä. Lääkkeellisessä kivunlievityksessä kehoon viedään lääkeainetta, joka heikentää kipuimpulssin tuntemista kehossa.
Kätilöinä me haluamme kannustaa lääkkeettömien kivunlievityskeinojen monipuoliseen käyttöön etenkin synnytyksen alkuvaiheessa. Mitä rentoutuneempi synnyttäjä on, sitä paremmin hänen kehonsa erittää synnytystä edistäviä hormoneja. Monen lääkkeettömän kivunlievityksen teho perustuukin juuri siihen, että menetelmän käyttö saa synnyttäjän rentoutumaan. Rentoutuneena synnyttäjä kykenee kuuntelemaan omaa kehoaan ja käsittelemään synnytyskipua entistä paremmin.
Valmistaudu jo raskausaikana
Tutustukaa kivunlievityksen vaihtoehtoihin jo raskausaikana ja ennen kaikkea avoimin mielin. Mitä paremmin olette tutustuneet etenkin lääkkeettömiin kivunlievityksiin ennen synnytystä, sitä paremmin osaatte hyödyntää niitä synnytyksen aikana. Esimerkiksi kosketukseen, liikkeeseen ja äänenkäyttöön perustuvia kivunlievitysmenetelmiä on syytä harjoitella etukäteen. Niiden avulla voidaan helpottaa myös mahdollisia raskaudenaikaisia kiputiloja. Kipuun ja kivunlievitykseen liittyviä kysymyksiä pohditaan myös neuvolakäynneillä.
Lääkkeellinen kivunlievitys
Synnytyksen edetessä voi tuntua siltä, että et enää pärjää lempeämpien kivunlievityskeinojen kanssa. Tällaisissa tilanteissa voit pohtia turvautumista lääkkeellisiin kivunlievitysmenetelmiin. Kivunlievitysmenetelmiä voi myös yhdistellä. Vaikka synnytyksessä tulisi vaihe, jossa haluat siirtyä lääkkeellisiin keinoihin, voit monessa tapauksessa silti pitää lääkkeettömät keinot mukana. Näin voit tehostaa kivunlievitystä. Kaikkia lääkkeettömiä kivunlievitysmenetelmiä ei ole mahdollisia käyttää lääkkeellisten keinojen kanssa. Esimerkiksi selkäpuudutteet ovat este palata ammeeseen tulehdusriskin takia.
On hyvä muistaa, että lääkkeettömät kivunlievitysmenetelmät vaikuttavat synnytyksen kulkuun vähemmän kuin lääkkeelliset. Lääkkeettömien keinojen haitat ovat myös pienempiä kuin lääkkeellisten. Kannattaa siis aloittaa lääkkeettömistä ja siirtyä lääkkeellisiin vasta sitten, jos et enää koe pärjääväsi. Mikäli turvaudut voimakkaaseen kivunlievitykseen ennen lempeämpien keinojen käyttöä, et välttämättä saa lääkkeettömistä keinoista enää merkittävää hyötyä ja käytettävissä olevat kivunlievityskeinot vähenevät.
Yksilöllisyys
Jokainen synnyttäjä ja synnytys on yksilö. Kaikki keinot eivät välttämättä tunnu sinusta hyvältä tai toimi juuri sinulla. Myös saman synnyttäjän synnytykset voivat olla keskenään hyvin erilaisia. Jos joku tuntui edellisessä synnytyksessä huonolta, se voi nyt tuntua hyvältä.
Aivan liian voimakkaan kivun kokeminen saattaa hidastaa synnytystä ja tuhlata äidin voimia. Vaikka haluaisit synnyttää ilman lääkkellistä kivunlievitystä, on hyvä omata perustiedot myös lääkkeellisistä kivunlievityskeinoista. Näin voit tehdä tietoisempia päätöksiä yhdessä kätilösi kanssa, mikäli tarvitset lääkkeellistä kivunlievitystä. Toisin sanoen, vaikka olisit alunperin ajatellut, ettet halua käyttää voimakkaampia kivunlievityskeinoja, varaudu siihen, että mielesi saattaa muuttua synnytyksen aikana.
Mitä synnytystoivelistaan?
Ennen synnytystä kannattaa pohtia omaa suhtautumista kivunlievitykseen. Mitkä olisivat itsellesi mieluisimmat vaihtoehdot? Onko jotakin, mitä et mielelläsi kokeilisi? Muista, että on täysin sallittua muuttaa toiveitaan ja ajatuksiaan myös synnytyksen aikana. Avoin ja ennakkoluuloton asenne edesauttaa kokeilemaan erilaisia keinoja, jotta löydät sillä hetkellä parhaiten toimivat menetelmät.
Kirjoita kivunlievitystoiveesi synnytystoivelistaan. Synnytystoivelista on hyvä tapa ottaa toiveesi kivunlievitykseen liittyen puheeksi jo sairaalaan saapuessa.
-Elsa ja Riikka, Vanhemmuusmatkan kätilöt
Lataa itsellesi Vanhemmuusmatkan ilmainen synnytystoivelistapohja alta:
Tervetuloa Suomen kattavimpaan perhe- ja synnytysvalmennukseen verkossa!
Saat käyttöösi kahden kätilön osaamisen, tiedon ja tuen ajasta ja paikasta riippumatta, vaikka keskellä yötä vauvan huutaessa. Vanhemmuusmatka on perheesi matkaopas vanhemmuuteen.
Tutustu lisää: vanhemmuusmatka.fi
Mitä synnytystoivelistaan?
Mitä synnytystoivelistaan pitäisi kirjoittaa? No yksinkertaisuudessaan se, mitä toivot synnytykseltä. Pohdi rauhassa esimerkiksi seuraavia asioita:
Siinä missä joku keskittyy synnytyksen kivunlievitystapoihin, toinen haluaa vain olla omassa rauhassa synnytyksen aikana ja kolmas toivoo synnyttävänsä veteen. Synnytystoivelista onkin hyvä tapa kertoa kätilölle juuri sinun ajatuksistasi ja toiveistasi synnytykseen.
Synnytystoivelistaan kannattaa kirjata toiveita myös synnytyksen jälkeiselle ajalle:
Pohtikaa yhdessä, mitkä toiveet koette juuri teille tärkeimmiksi.
Toiveita synnytykseen
Kun pohdit synnytystoiveita, muista synnytyksen yllätyksellinen luonne. Valitettavasti synnytykset eivät mene aina täsmälleen kuten on suunniteltu. Siksi kannattaa ennen kaikkea valmistautua avoimin mielin. Jokaikinen synnytys on yksilöllinen ja ainutlaatuinen kokemus. Kun synnytykseen on valmistautunut kunnolla, synnytyskokemus on yleensä parempi, vaikka synnytys ei menisi täysin omien suunnitelmien mukaan. Kätilöt ovat synnytyksessä teitä varten ja pyrkivät toteuttamaan toiveenne mahdollisuuksien mukaan.
Synnytystoivelistamalli
Olemme laatineet täytettävän synnytystoivelistapohjan, jonka avulla tuot omia ajatuksiasi, toiveitasi ja mahdollisia pelkojasi esiin synnytystä hoitaville kätilöille. Monen sivun kirjoittaminen on turhaa, sillä kätilön pitää pystyä omaksumaan toiveenne myös kiireessä. Kirjoita toiveesi lyhyesti ja selkeästi, jotta kätilö ehtii lukea ne ajatuksella.
-Elsa ja Riikka, Vanhemmuusmatkan kätilöt
Lataa itsellesi Vanhemmuusmatkan ilmainen synnytystoivelistapohja alta:
Tervetuloa Suomen kattavimpaan perhe- ja synnytysvalmennukseen verkossa!
Saat käyttöösi kahden kätilön osaamisen, tiedon ja tuen ajasta ja paikasta riippumatta, vaikka keskellä yötä vauvan huutaessa. Vanhemmuusmatka on perheesi matkaopas vanhemmuuteen.
Tutustu lisää: vanhemmuusmatka.fi
Mikä on synnytystoivelista?
Synnytystoivelistan kirjoittaminen on keino kertoa omista toiveistasi synnytyksessä. Sen avulla voitte kertoa omat toiveenne kätilölle jo heti synnyttämään saapuessa. Osassa sairaaloista synnytykseen liittyvät toiveet voi kirjata myös sähköiseen esitietojärjestelmään. Harkitse rauhassa, haluatko laatia myös paperisen toivelistan, joka löytyy helposti potilaspapereistasi ja osuu kätilön silmiin esimerkiksi vuoronvaihdon yhteydessä tietojärjestelmiin hukkumisen sijaan. Synnytystoivelista on salassapidettävä asiakirja siinä missä kaikki muukin hoitoosi liittyvä tieto.
Miksi tehdä synnytystoivelista?
Meidän kätilöiden näkökulmasta tärkeintä on avoin keskustelu siitä, mikä juuri sinulle on synnytyksessä tärkeää, sillä jokainen synnyttäjä on yksilö. Synnytystoivelistan lisäksi on tärkeää keskustella toiveistasi kätilön kanssa. Käy toiveet läpi myös tukihenkilön kanssa ennen synnytystä, jotta hän voi tukea sinua paremmin.
Synnytykseen valmistautuminen vaikuttaa positiivisesti synnytyskokemukseen, hallinnan tunteeseen ja tietoisuuteen siitä, mitä omat toiveesi tarkoittavat käytännössä. Kun valmistaudut etukäteen ja otat asioista selvää, osaat tuoda omat toiveesi esiin. Valmistautuminen parantaa synnytyskokemusta myös, vaikka synnytys ei menisi täysin omien suunnitelmien mukaan. Synnytystoiveet kannattaa pohtia ja kirjata myös sektiosynnytystä varten.
-Elsa ja Riikka, Vanhemmuusmatkan kätilöt
Lataa itsellesi Vanhemmuusmatkan ilmainen synnytystoivelistapohja alta:
Tervetuloa Suomen kattavimpaan perhe- ja synnytysvalmennukseen verkossa!
Saat käyttöösi kahden kätilön osaamisen, tiedon ja tuen ajasta ja paikasta riippumatta, vaikka keskellä yötä vauvan huutaessa. Vanhemmuusmatka on perheesi matkaopas vanhemmuuteen.
Tutustu lisää: vanhemmuusmatka.fi
